林书豪是在高中长高的
林书豪在读高一时只有1米61而已，这个身高远低于高中生的平均身高，可他却在3年后直接飙升到了1米91，一下子足窜高了30厘米。
林书豪能突然长高主要因为运动与营养的调节。
一运动、篮球是1项高强度的运动，对于提高球员身体素质与降低体脂非常有帮助。数据显示，普通人的体脂在15％—30％之间，而篮球运动员只在8％左右。此外，篮球运动是全方位的锻炼，跳跃、奔跑这些都是常规操作，因此林书豪也在这些运动中锻炼了骨骼，同时也有利于自己的发育。
林书豪的身高增长主要得益于他的饮食和运动。他在高中时身高只有1.61米，但通过坚持打篮球和科学的营养摄入，他的身高在三年内增长了30厘米，达到了1.91米
林书豪的饮食结构也是他长高的关键因素。他的早餐通常包括5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡，训练后会喝蛋白质混合饮料。午餐一般吃沙拉、三明治或者鸡肉，晚餐则是蛋白质混合饮料
此外，他还会进行一些拉伸运动，如每天晚上脚绑沙袋悬挂在单杠上拉伸身体，这也有助于身高的增长
林书豪能突然长高主要因为运动与营养的调节。林书豪在读高一时只有1米61而已，这个身高远低于高中生的平均身高，可他却在3年后直接飙升到了1米91，一下子足窜高了30厘米。
首先就是运动了。篮球是1项高强度的运动，对于提高球员身体素质与降低体脂非常有帮助。数据显示，普通人的体脂在15％—30％之间，而篮球运动员只在8％左右。
此外，篮球运动是全方位的锻炼，跳跃、奔跑这些都是常规操作，因此林书豪也在这些运动中锻炼了骨骼，同时也有利于自己的发育。
其次就是营养的科学搭配了。林书豪在饮食方面有严格的要求，综合来说，他在每天都会吃低脂的东西，尤其还要挑蛋白质高的食物，如鸡蛋、三明治等。低脂，高蛋白质，有计划的训练，长期坚持，3年后，林书豪也就长了30厘米。
林书豪是通过积极的训练和锻炼，以及合理的饮食和生活习惯，实现身高的增长的。在青少年时期，他注重健康的饮食，摄取足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体的发育。此外，他还进行了力量训练和伸展运动，有助于骨骼和肌肉的发育。然而，需要注意的是，身高的增长主要受遗传因素的影响，个体差异较大，因此并不是每个人都能通过锻炼和饮食改变身高。
