世界级选手
中长跑配速员是为了带动选手创造好成绩，而指派的长跑带跑员，配速员也有严格的配速要求，时间段配速在指定时间内，配速员要有相当高的水平，也属世界级选手，他们能很精确的控制好配速时间，使选手们跟上节奏，以创造好成绩，他们也是选手创造好成绩的得力助力，没有配速员，选手创造好成绩的难度就大些。
现在的男子10000米世界纪录是乌干达的基普乔格保持的，他的成绩是26分11秒，这个成绩的平均配速是237，也就是每公里2分37秒。这是什么概念呢？就是每一百米15秒钟的速度连续冲刺一百回！要知道很多人的一百米都跑不进15秒的，而他可以用常人跑一百米冲刺的速度连续跑26分钟。
配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。比如在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。
配速不是人与生俱来的能力，它是一种技能，必须通过练习来获得。所以，在比赛前你必须了解以目标速度跑时腿、身体和大脑的感觉。Deena Kastor，2004年奥运会马拉松铜牌得主，曾这样说：“最好的方式就是在比赛前几个月就找好自己的调子
基普乔格的马拉松配速2分52秒/公里。
2022年9月25日，第48届柏林马拉松赛，两届奥运会马拉松赛冠军、现年37岁的肯尼亚长跑名将基普乔格跑出2小时01分09秒，打破男子马拉松世界纪录，个人第4次夺得柏林马拉松冠军。
本次参赛，基普乔格的发挥非常稳定，用时59 分51 秒跑过半程，到达30公里处时，基普乔格用时1小时25分40秒，平均配速2分52秒/公里；
到达35公里处时，用时1小时40分10秒，平均配速2分52秒/公里；
到达40公里处时，用时1小时54分53秒，平均配速2分53秒/公里；
最终以2小时01分09秒夺得冠军，成为“柏林马拉松四冠王”。
